Завтрак школьника должен содержать белок, напомнила диетолог

Завтрак школьника должен содержать белок, напомнила диетолог

Диетолог Марина Макиша дала рекомендации по рациону школьников.

Врач отметила, что в школьном питании наблюдается "перебор в сторону углеводов", поэтому завтрак обязательно должен содержать белок. "Обязательно должны быть именно белковые продукты с утра в рационе для того, чтобы мы обеспечили ребенка с утра ценным белком, необходимым для роста", - подчеркнула она, пишет "Звезда".

Школьник может позавтракать котлетой, сэндвичем с сыром или красной рыбой, творогом. Макиша добавила, что школьникам лучше давать молочные или кисломолочные продукты без сахара. Несладкая молочная продукция не вызовет у ребенка акне, зато проблемы с кожей могут вызвать популярные каши быстрого приготовления. Такие продукты практически не содержат полезных веществ и "являются пустыми калориями".

4635 просмотров





Вестник Кавказа

во Вконтакте

Подписаться



Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!