Карабахское возрождение
Северный Кавказ
Мое здоровье
Период самоизоляции может быть полезен людям для определения нормы сна, заявил руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин.
В этой связи он призвал отказаться от использования будильника, что, в свою очередь, улучшит качество ночного отдыха. "Главный совет - это не пользоваться будильником, особенно в нынешней ситуации… Надо привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным", - цитирует собеседника ТАСС.
Эксперт также отметил, что использование будильника, особенно звукового, приводит к хроническому недосыпанию, "что влияет не только на самочувствие и качество жизни, но даже на активность генома".
"Я не могу сказать, что это относится к данному типу коронавируса, с которым мы сейчас имеем дело, потому что у него очень большая контагиозность (вероятность заражения от других людей), но по другим вирусам острых респираторных заболеваний есть зависимость", - сказал сомнолог, пояснив, что риск заболевания у человека, который спит более семи часов, в сравнении с тем, кто спит менее пяти часов, снижается на 250%.
Дзен
Новости
Telegram
