Врач рассказала, почему эпидемия - не подходящее время для строгих диет

Диетолог Светлана Титова считает, что строгие диеты могут быть опасны в период саоизоляции.

К лету многие хотят сбросить вес и сделать это как можно быстрее. "Очень популярны монодиеты - допустим, неделю есть только яблоки или только белок. Или, например, пытаются питаться только обезжиренными продуктами, чтобы получить более быстрый результат", - рассказала Титова "Москве 24".

Врач отметила, что у таких диет есть две главные проблемы. "Такой режим питания еще больше подрывает наш иммунитет в такое опасное время. Во-вторых, такие строгие диеты часто приводят к срыву и, как следствие, потере результата", – сообщила она.

Без вреда для здоровья можно похудеть, если изменить рацион, питаться овощами и фруктами, готовить легкие блюда, особенно на ужин. Важно соблюдать питьевой режим.

Разгрузочные дни можно устраивать, но не часто, лучше всего в этот день употреблять кефир.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram