Карабахское возрождение
Северный Кавказ
Мое здоровье
Врач и ректор Европейского Университета Долголетия Юлия Юсипова сообщила, что некоторые продукты питания могут приостановить процесс старения.
"Мы можем активировать пути долголетия и блокировать пути старения, раздвинуть генетические рамки… От нас зависит, какие продукты мы выбираем для питания", - поделилась она, пишет газета "Комсомольская правда".
Продлить молодость могут листовые овощи, животный белок, орехи и семена, травы и специи, плоды и ягоды, бобовые, зерно и крупы. Врач подчеркнула, что максимальную пользу приносят растительные продукты, выращенные в местности, где вы живете.
Среди рекомендаций Юсиповой также использование нерафинированного масла холодного отжима, мясо предпочтительно выбирать травоядных животных, выращенных без гормонов.
Чтобы дольше оставаться молодым, следует исключить из рациона сахар, искусственные подсластители, подгоревшие продукты, продукты, обогащенные фолиевой кислотой, консервы. Также вредит здоровью еда, которая хранилась или разогревалась в пластиковой посуде или была приготовлена в емкостях с антипригарным покрытием.
Долгая молодость невозможна без спорта, напомнила врач. "Мы можем обеспечивать себе достаточный уровень физической активности. И мы в силах соблюдать те простые правила, которые позволят предотвратить развитие патологий, зависимых от возраста", - сообщила Юсипова.
Дзен
Новости
Telegram
