В ВОЗ подчеркнули важность хорошего сна для устойчивости организма

Специалист ВОЗ в области употребления психоактивных веществ и аддиктивного поведения Владимир Позняк сообщил, что хороший сон важен в борьбе с болезнями, стрессом и нагрузками.

"К примеру, исследование, которое было проведено в Китае, показывает, что примерно треть сотрудников здравоохранения испытывали нарушения сна во время борьбы с эпидемией", - рассказал он РИА Новости.

Эксперт добавил, что нарушение сна часто говорит о психическом расстройстве или стрессе.

"Безусловно, хороший сон в значительной степени определяет нашу устойчивость к долговременным нагрузкам. Поэтому хорошему сну необходимо уделять много внимания", - подчеркнул Позняк.

Чтобы сон не страдал во время пандемии, нужно сохранять распорядок дня, не возбуждать нервную систему перед сном просмотром боевиков или алкоголем, а также без рекомендации врача не принимать снотворные и успокоительные средства.

"Есть множество растительных препаратов, например, теплое молоко с медом, чаи, основанные на травах. Так что существует множество возможностей успокоиться и без фармакологических препаратов", - добавил специалист.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram