Вестник Кавказа

Ученые установили, что дефицит сна в два раза увеличивает риск развития деменции

Ученые установили, что дефицит сна в два раза увеличивает риск развития деменции

Американские исследователи установили, что недостаток ночного сна значительно повышает риск развития деменции.

Ученые проанализировали данные 2812 взрослых американцев в возрасте 65 лет и старше, те, кто спит по ночам меньше 7-8 часов и жалуется на нарушения сна (храпит, долго не может заснуть), чаще подвержены деменции. Постоянное засыпание в течение более 30 минут, а также дефицит сна связан с 45% повышением риска развития деменции. Сон продолжительностью пять часов и сбитый режим связаны с повышенным риском смерти, выяснили исследователи, пишет «Популярная механика».

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует взрослым людям спать от шести до девяти часов сна каждую ночь.

Предполагается, что отсутствие надлежащего отдыха мешает мозгу очищаться от токсинов, которые вызывают прогрессирующее снижение функции мозга.

7190 просмотров

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ