Спорт способен улучшить работу мозга

Ученые из Университета Южной Австралии провели исследование, которое показало, что определенные физические упражнения стимулируют нейропластичность мозга.

Спорт влияет на когнитивные функции мозга, его способность меняться под воздействие нового опыта, обучаться и запоминать новое. Влияние физических нагрузок было изучено по данным 128 здоровых добровольцев обоих полов в возрасте 18-65 лет.

Выяснилось, что самыми полезными для мозга являются 25-минутные аэробные упражнения умеренной интенсивности, а также 20-минутные интервальные тренировки, включающие периоды высокой и низкой нагрузки, пишет Naked Science.

Мозг плохо реагирует на занятия, повышающие в крови уровень гормона стресса - кортизола. Пользу приносят умеренные физические нагрузки.

Отметим, что другие исследования показали, что спорт снижает риск развития депрессии и рака.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram