Секрет полезного завтрака кроется в разнообразии

Врач-диетолог Юлия Чехонина сообщила, что полезный завтрак должен был сбалансированным.

"С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать", - пояснила она телеканалу "Звезда".

Завтрак должен состоять из блюд, содержащих и белки, и углеводы. Например, можно съесть кашу и сырники.
Углеводы - отличный источник энергии с утра, а белки отвечают за насыщение. К тому же, завтрак без белков увеличивает риск не дополучить его суточную норму в течение дня. "Если мы не дополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, - других вариантов нет", - рассказала диетолог.

Недостаточное употребление белка  напрямую связано с появлением лишних килограммов.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram