Российский психолог посоветовала загружать тело и мозг на самоизоляции

Во время самоизоляции необходимо загружать тело и мозг, посоветовала ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.

"В крайних проявлениях астенизация (недостаточный тонус нервной системы) может приводить к перепадам настроения, утомляемости, конфликтности, сложностям со сном. Это грозит и людям в ситуации домашнего карантина", - приводит ее слова РИА Новости.

Специалист пояснила, что на карантине недозагруженная нервная система может давать парадоксальные реакции на внешние стимулы: на слабые она будет реагировать слишком сильно, а на сильные - чрезмерно.

Чтобы избежать этого, психолог советует заранее планировать свой день и не нарушать режим, а также подбирать занятия для мозга. Подойдут любые - от вязания и вышивания до настольных игр и чтения книг.

Кроме того, Юсупова напомнила о необходимости физических нагрузок, которые также станут вкладом и в психологическое здоровье.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram