Карабахское возрождение
Северный Кавказ
Мое здоровье
Простая гимнастика и расширение рациона помогут улучшить зрение без операции, сообщил врач-офтальмолог Руи Хирамацу, пишет издание abc.es.
Ежедневная гимнастика для глаз займет около трех минут. Глаза нужно тренировать так же, как тренируются мышцы или ум, пояснил врач. Эффективным способом являются упражнения с пятнами Габора. Это специальные рисунки, на которых нужно находить отличия. При ежедневных занятиях первые улучшения можно будет заметить через 14 дней, максимальный результат наступит через 28 дней, пишет РИА Новости.
Также улучшить зрение можно при помощи термотерапии. Для этого нужно намочить чистое полотенце и подогреть его в микроволновой печи в течение 30-40 секунд. Теплую ткань следует наложить на закрытые веки и оставить до остывания.
Следует включить в рацион шпинат, он способствует профилактике катаракты и дегенерации желтого пятна. Также для зрения полезны морковь, ягоды, крестоцветные овощи и полиненасыщенные жиры.
Дзен
Новости
Telegram
