Названы пять продуктов, необходимых для крепкого иммунитета и здорового кишечника

Ученые перечислили пять продуктов, способных восстановить слизистую оболочку кишечника.

Здоровье кишечника - это не только хорошее пищеварение, но и крепкий иммунитет, 70% иммунных клеток находятся в кишечнике. Чтобы поддержат организм, нужно есть полезные для кишечника продукты. Среди лидеров по пользе оказались лимон, лосось, мята, малина и кокос, пишет РИА Новости.

Кокос обладает противогрибковым и противовирусным свойствами, перечная мята избавляет от синдрома раздраженного кишечника, малина содержит большое количество необходимой для работы кишечника клетчатки.

Лимон и лосось богаты витаминами. Витамин C необходим для образования коллагена, защищающего кишечник, также он поддерживает здоровый бактериальный баланс в организме. А витамин D, содержащийся в жирной рыбе, защитит от болезней толстой кишки, в том числе рака. Рыба также необходима как источник омега-3 кислот, которые помогают в борьбе с воспалительным процессом.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram