Кофе помогает эффективнее сжигать жир во время тренировок

Кофе помогает эффективнее сжигать жир во время тренировок

Ученые из Университета Гранады в Испании установили, что тренировки в спортзале могут стать эффективнее, если перед занятием выпить эспрессо.

Употребление кофеина в определенной концентрации значительно увеличивает скорость окисления жира во время занятий спортом.

«Результаты нашего исследования показали, что прием кофеина за 30 минут до выполнения аэробного теста увеличивает максимальное окисление жира во время тренировки независимо от времени суток», - поделился один из авторов работы Франсиско Дж. Амаро.

Кроме того, испанские ученые выяснили, что эффективнее всего окисление, а соответственно и жиросжигание, происходит не утром, а во второй половине дня.

В ходе эксперимента часть испытуемых принимала по 3 мг/кг кофеина (одна порция эспрессо), другая - плацебо.

7475 просмотров








Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!