Кардиолог назвал правила выживания зимой

Кардиолог назвал правила выживания зимой

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы зимой, по словам кардиолога Владимира Хорошева, необходимо больше находиться на свежем воздухе и выполнять специальную зарядку.

Говоря о прогулках, специалист отметил, что зимой в день достаточно проходить не положенные 10 тыс шагов, а 5-6 тыс. Это обусловлено тем, что, когда человек идет по снегу или по гололеду, то напряжение мышц увеличивается.

"По степени энергозатрат такое число шагов сопоставимо с 10 тысячами шагов по асфальту", - сказал он, передает радио Sputnik.

Для тех же, кто не готов к длительным пешим прогулкам, кардиолог советует делать сидячие упражнения для ускорения кровообращения - нужно оттягивать стопы максимально от себя, а затем на себя. Благодаря такой нагрузке начинает работать мышечно-венозная помпа.

20540 просмотров





Вестник Кавказа

в Instagram

Подписаться



Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!