Диетолог из Франции рассказала, как есть десерты и не полнеть

Французский диетолог рассказала, как есть сладости и десерты так, чтобы не набирать вес.

В беседе с РИА Новости специалист по вопросам питания из города Перрос-Гирек Паскаль Гурдон напомнила, что человек набирает лишний вес, если он употребляет больше калорий, чем ему необходимо. Чтобы этого избежать, нужно отказываться от еды в тот момент, когда чувство голода уже удовлетворено.

"Если вы едите десерт в тот момент, когда голодны и останавливаетесь тогда, когда насытились, то никаких проблем не будет", - подчеркнула Гурдон.

"Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться", - пояснила она.

По словам специалиста, также стоит позволять себе получать удовольствие от продукта, который кажется вредным, иначе он не усвоится.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram