Диетолог Марина Макиша дала рекомендации по рациону школьников.
Врач отметила, что в школьном питании наблюдается "перебор в сторону углеводов", поэтому завтрак обязательно должен содержать белок. "Обязательно должны быть именно белковые продукты с утра в рационе для того, чтобы мы обеспечили ребенка с утра ценным белком, необходимым для роста", - подчеркнула она, пишет "Звезда".
Школьник может позавтракать котлетой, сэндвичем с сыром или красной рыбой, творогом. Макиша добавила, что школьникам лучше давать молочные или кисломолочные продукты без сахара. Несладкая молочная продукция не вызовет у ребенка акне, зато проблемы с кожей могут вызвать популярные каши быстрого приготовления. Такие продукты практически не содержат полезных веществ и "являются пустыми калориями".